تختلف التمارين الرياضية بدرجة صعوبتها فمنها السهل ومنها متوسط الصعوبة ومنها الصعب. ولكن بعض اللاعبين يتفننون بزيادة صعوبة هذه التمارين بإضافة أمور تزيد من هذه الصعوبة.. وفي مايلي بعض هذه التمارين:
ضغط الدمبلز مع السلاسل:
ضغط الدمبلز مع أشرطة التمدد:
تبادل دمبلز لكن بالبار:
ضغط دمبلز نصف مسافة نصف مسافة ثم مسافة كاملة:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق